Slik bruker du en Scale

En skala er instrumental når det kommer til vekttap . Det kan hjelpe deg med å måle din fremgang og skjelne om du er på en sunn vekt for din størrelse . Ved hjelp av en skala hjemme tillate deg å kontrollere vekten din så ofte som du liker mens du holder din appetitt og mosjon regime i sjakk . Instruksjoner arkiv Bruke en Legens Scale
en

Fjern noen tunge klær, for eksempel støvler eller tunge gensere , da disse vil påvirke resultatene .
To

Tråkk på skala , plassere vekten jevnt på begge føttene .
3

Skyv bar over " titalls " vekt , til baren balanserer perfekt og ikke berører hver side . Tallet at baren stopper ved når det balanserer perfekt er din titalls verdi . Den titalls bar går i intervaller på 50 .
4

Skyv bar over de "enere" vekt , til baren balanserer perfekt og ikke berører hver side . Tallet at baren stopper ved når det balanserer perfekt er de verdi .
5

Legg nummeret fra yout titalls verdi til nummeret fra seg verdi . Dette er hvor mye du vekt . For eksempel, hvis dine titalls lyder som 140 , og dine de lyder som 7 , er du 147 pounds .
Ved hjelp av en digital skala
6

Fjern eventuelle tunge klær , som tunge støvler eller en genser . Digital skalaer klar ned til unse , så jo mindre klær du har på , jo mer nøyaktig lesing .
7

trinn på skalaen , fordele vekten jevnt gjennom begge føttene .

8

Vent minst ti sekunder eller til tallene slutte varierende å lese vekten lese - out .
9

Gjenta tre ganger og ta gjennomsnittet for den mest nøyaktige vekten .