Hvordan prøve lav - fett spise

Det er så mange nye og nye måter å prøve lav - fett spise . Men mens du går for fettreduserteller fett - frie produkter , ikke glem det enklere rute : gjøre vanlige matvarer lavere i fett . Instruksjoner
en

Skjær full fett oster med lettere versjoner , som for eksempel nonfat eller lav - fett ricotta , hytte , eller bondens ost i matlaging eller smørbrød . Bruk disse produktene i stedet for kremost eller full - fett hard ost .
To

Skjær majones , sure kremer , eller andre dressinger eller sauser med yoghurt , buljong , melk eller sitronsaft .


3

Legg sitron eller eddik for å kutte salat dressing , eller prøve å spise salat med bare sitron eller eddik , med vekt på urter og andre krydder for smak .
4

Unngå olje ved hjelp av vann å koke grønnsaker i oppskrifter som krever dem til å bli sautert eller stekt . Bruk en dampbåt for andre kokte grønnsaker .
5

Bake , snarere enn yngel , slike grønnsaker som aubergine eller poteter .
6

Bruk most frukt i baking , som eplemos eller bananer , i stedet for olje- eller smør. Mange kokebøker og eske bakervareryte alternative oppskrifter .
7

Freeze flavored yoghurt for å tilfredsstille iskrem cravings .