Hvordan måle fettprosent med et målebånd

Mange benytter seg av kroppens fettprosent for å fastslå om de er friske . Fettprosent er andelen av fett som står for hvor mye en person veier . I utgangspunktet er den prosentvise bestemmes ved å dividere vekten av fett hos et individ ved sin samlede vekt . Forstå fettprosent vil hjelpe deg å sette sunne og oppnåelige vekttap mål og hjelpe deg å leve et sunnere livsstil . Du trenger
Målebånd
Kroppsfett kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Ta dine sko , og stå rett med hælene mot veggen . Mål høyden din ved hjelp av et målebånd . Det er lettere å ha noen andre gjøre dette i stedet for deg selv . Skriv høyden på et stykke papir .
To

Skritt bort fra veggen og bli stående rett . Flytt føttene ca 4 inches fra hverandre . Plasser målebåndet i midten av høyre hofte og vikle den rundt midjen din til målebåndet møter den andre enden . Skriv hoftemålet på et stykke papir .
3

Mål den bredeste delen av leggen, som vanligvis er i midten mellom ankelen og kneet . Ta måling enten sitte ned eller står opp . Skriv målingen på samme stykke papir .
4

Plasser føttene på minst 12 inches fra hverandre , og måle den bredeste delen av låret . Mål håndleddet ved å plassere målebåndet i dukkert mellom hånden og bonier del av håndleddet . Mål rundt halsen . Skriv alle målingene på samme stykke papir .
5

inn målene i en online kroppsfett kalkulator . Ved hjelp av kalkulatoren er gratis , men krever kanskje registrerer en e - postadresse på hjemmesiden . Du kommer inn hver av målingene i en egen boks på kalkulatoren , og nettstedet vil indikere hvor hver måling bør gå . Trykk på " Beregn "-knappen når du er ferdig , og nettstedet vil beregne fettprosent .