Hvordan beregne BMI & Kalorier

Body mass index , BMI , er en beregning som brukes til å indikere hvor mye fett i en persons kropp . Det er imidlertid ikke en direkte måling av kroppsfett. BMI er ofte brukt for å indikere om en person er i fare for vekt-relaterte problemer, for de som kan være forårsaket av overvekt eller fedme . En BMI henhold 18,5 regnes som undervektig ; mellom 18,5 og 24,9 er normalt ; 25 til 29,9 er overvektig ; og over 30 er overvektige . Daglige kaloriinntaketer basert på alder , kjønn og fysisk aktivitetsnivå . Moderat aktive menn i alderen 26-45 krever 2600 kalorier hver dag , og kvinner på samme alder og aktivitetsnivå krever 2000 kalorier hver dag for å opprettholde sin nåværende vekt . Instruksjoner
Slik Beregn BMI
en

Vei deg i pounds .
To

Mål høyden din i inches .
3

Del din vekt etter din høyde kvadrat .
4

Multipliser tallet med 703 ​​. den resulterende nummeret er din BMI .
Hvordan beregne kalorier

5

Gå til American Cancer Society hjemmeside , cancer.org . Klikk på " Stay Sunn " og deretter på " Verktøy og kalkulatorer . " Klikk på " Les mer" under " kalkulatorer ", deretter på " Les mer" under " daglige kaloribehovkalkulator . "
6

inn vekten din i pounds i det aktuelle området . Velg også riktig kjønn .
7

Velg ditt nåværende aktivitetsnivå fra de som er oppført . Du vil bli gitt den omtrentlige daglige kaloribehov for å opprettholde din nåværende vekt .