Hvordan finne informasjon om Min idealvekt

Hver person har en ideell kroppsvekti forhold til helse . Ifølge Center for Disease Control, er Body Mass Index ( BMI ) et middel til å bestemme din sunn vekt . BMI bruker en persons høyde og vekt for å måle sin prosentandel av kroppen fett . Voksne 20 år og eldre som ønsker å oppnå sitt sunneste vekt bør satse på en BMI på 18,5 til 24,9 prosent . Du trenger
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk målebånd for å beregne din nøyaktige høyden i inches . Få hjelp av en annen person til å gjøre dette hvis nødvendig . Rund din høyde til nærmeste hele tall.
To

Åpne Body Mass Index Table . Finn din høyde i inches langs venstre kolonne i tabellen . Merk av stedet med en av fingrene på venstre hånd .
3

Finn overskriften " Normal " langs toppen av tabellen . Mark plasseringen av første nummer innenfor normalområdet med en av fingrene på høyre hånd .
4

Flytt fingeren merking din høyde til høyre . Samtidig flytter fingeren markerer " Normal " spenner ned .
5

Fortsett til de to fingrene møtes på et bestemt nummer . Skriv ned dette nummeret som det representerer laveste sunn kroppsvekt .
6

Bruk én finger for å flytte til høyre i samme rad som laveste kroppsvekt . Stopp i siste unshaded nummer .
7

Skriv ned dette nummeret som det representerer høyeste sunn kroppsvekt . Gjennomgå de to tallene du har skrevet ned; disse representerer din idealvekt rekkevidde i pounds .