Liste over grønnsaker som fremskynde Metabolism

Folk kan gå ned i vekt på en mye raskere hastighet ved å fordøye hva naturen allerede gir . Studier har vist at visse grønnsaker øke en persons metabolisme med sine iboende egenskaper, slik som protein, fiber og kalsium. Å ha en høyere metabolisme rate kan hjelpe deg omgå helseproblemer , som diabetes og fedme . Dessuten vil bare spise disse matvarene du spare penger du ville ha bruker på dyre kosttilskudd og vitaminer for å forbrenne fett . Spinat

Popeye , en berømte tegneseriefigur , brukte spinat for å hjelpe ham å vinne den dagen og redde jenta , Olive Oyl . I virkeligheten har ernæringsfysiologer funnet at spinat er en metabolisme booster , siden den har en tett konsentrasjon av kalsium og vitamin B. Spinat er også en viktig kilde til fiber , som gjør kroppen forbrenne kalorier på en raskere hastighet . Denne grønne - blad grønnsaker inneholder også store mengder jern , kalium , vitamin C og magnesium . Folk også spise spinat for sine antioksidanter , noe som kan være avgjørende i å reparere revet muskler . Bruk denne grønn - blad grønnsaker i salater eller smørbrød , snarere enn salat , og serverer den i et utvalg av forretter , slik som spinat dukkert .
Cayenne Pepper

flammende , rød grønnsak stammer fra fransk Guinea - den er oppkalt etter byen i dette landet - og er en kilde for høyt stoffskifte på grunn av sin thermagenic egenskaper . Når du har inntatt en cayenne pepper , dets thermagenic egenskaper varmer opp kroppen din , noe som igjen vil bruke kalorier for å kjøle kroppen ned . Folk også bruke en drink blanding av Cayenne Peppers , i pulverisert form , og sitronsaft til å brenne fett vev og øke sin metabolisme . Cayenne Peppers har også en høy konsentrasjon av fiber , noe som fører til at kroppen til å brenne kalorier . Ett ord av forsiktighet; studier viser at folk allergisk mot kiwi, bananer og avokado kan også være allergisk mot Cayenne Peppers.
Black Beans

Stammer fra latinamerikanske land , som for eksempel koste Rica og Nicaragua , sorte bønner er gunstig for folk som ønsker å øke sin metabolisme , på grunn av sin fiber og protein egenskaper . De fiberegenskaper føre til at kroppen til å brenne kalorier på en høyere rente , mens proteiner er vanskelig å fordøye , noe som gjør at kroppen bruker mer kalorier . En annen effekt av svarte bønner , på grunn av sin fiber , er at det gjør at du føler deg mettere lengre perioder av gangen . Restauranter latin og Cajun tjener ofte disse bønnene som sideelementer, og du kan finne dem i dagligvarebutikker .