Hvordan beregne BMI etter høyde og vekt

BMI står for Body Mass Index. Det er en måling ved hjelp av høyde og vekt for å beregne om hvor mye kroppsfett du har. Menn, kvinner og barn kan bruke BMI for å vurdere idealvekt . Målet er å ha en BMI mellom 18,5 og 24,9 . Selv om det er en god måling for allmennheten , det tar ikke hensyn til din kondisjon. Det er mulig at en fysisk skikket person ( bodybuilder eller idrettsutøver ) kan ha en BMI som setter ham i overvekt kategorien. Instruksjoner
en

Mål din nåværende høyde . Du må ha en nøyaktig høyde i fot og inches . Hvis du bruker en BMI kalkulator som man fant ved National Heart Lung and Blood Institute hjemmeside , ville du bare plugge inn din høyde i kalkulatoren . Hvis du bruker en BMI tabell , vil du finne din høyde i inches over venstre side av bordet . For manuelle beregninger , konvertere din høyde til inches . En fem meter person er 60 inches høy.
To

Vei deg . For å få en nøyaktig vekt , bruke en skala som har nylig blitt kalibrert . Ta av deg skoene og ikke bære tunge klær . Få veies på et legekontor med en objektiv part for nøyaktighet hvis du ønsker . Din nøyaktig vekt i pounds kan bli inngått en BMI kalkulator eller ligger over toppen av en BMI tabell . For manuelle beregninger , vet vekten din i pounds .
3

Beregn din BMI . Du kan legge inn din høyde og vekt i en BMI kalkulator for å få en BMI "nummer . " Du kan også bruke en BMI tabell ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . For å bruke en tabell , finne høyden din i inches ned på venstre side av bordet (vertikal akse ) og vekten din i pounds over bordet ( horisontal akse ) . Følg stedet hvor de to tallene skjærer på bordet og ser øverst på at tilsvarende BMI-tall .

Å beregne din BMI manuelt , ta vekten din i pounds og multipliser med 703 ​​. Nå ta det svaret og dividere av høyden din ( inches ) . Ta det svaret og dividere med høyden din ( inches ) igjen for en siste nummeret. For eksempel , er en person som er 165 pounds og fem føtter og syv inches høy ville formere 165 av 703 for å få 115 995 . Deretter dele dette totale antallet med 67 for å få 1,731.2686 . Deretter dele dette svaret med 67 igjen for å få 25,8 . BMI ville være om 26 .
4

sammenligne din BMI-tall til foreslåtte områder . Ifølge National Heart Lung and Blood Institute, en BMI på mindre enn 18,5 regnes som for lav vekt . En BMI mellom områdene på 18,5 til 24,9 regnes som en normal vekt . En BMI på 25,9 29,9 vektig , mens en BMI over 30 regnes som overvektige .
5

Forstå hva din BMI beregning betyr . Jo høyere BMI , jo større er risikoen for vekt-relaterte problemer som diabetes eller høyt blodtrykk . Det anbefales å redusere mengden kroppsfett du gjennomføre trening og kosthold . Men hvis du jobber ut hele tiden, og har utviklet betydelig muskelmasse , kan dette BMI tallet være noe misvisende .