Hvordan spise mat i henhold til din blodtype

Den blodtype dietten først introdusert av Dr. Peter D' Adamo , ND , legger til grunn at spesifikke blodtype vil avgjøre hva kosthold og mosjon plan du bør følge for å gå ned i vekt . De fire grunnleggende blodtyper , inkludert A, B , O og AB vil svare på ulike matvarer og øvelser og bør følge et skreddersydd program for vellykket vektreduksjon . Instruksjoner
en

Få en ABO blod skrive test . Denne testen vil hjelpe deg å finne din spesielle blodtype . Leger vil ta blod fra en vene ved hjelp av en nål og se etter blod antistoffer å fastslå blod kategori . Du trenger ikke å faste før denne testprosedyre , og resultatene vil vanligvis bli tilgjengelig i løpet av en dag i testprosedyre.
To

Spis matvarer basert på din blodtype . Type A anbefalinger dreie seg om økologisk, vegetarisk valg på grunn av denne gruppens høy risiko for blodsykdommer og immunsystemetfølsomhet . Type A bør unngå melkeprodukter, kjøtt og animalsk fett . Type B kan spise et bredt utvalg av matvarer på grunn av et sunt fordøyelsessystemet; derimot, er nøtter , frø og bearbeidet mat anbefales ikke . Karbohydrater bør begrenses også. Fordi Type O regnes som "miljøvennlig intolerant , " ifølge Dr. D' Adamo's teori , bør denne gruppen begrense matvarer som poteter og korn for å unngå leddbetennelse . Type O kan spise begrensede mengder av kjøtt , fisk, egg , nøtter og oljer , men bør unngå korn, ris , bønner og meieriprodukter . Skriv AB kan spise mat fra både A og B blodtype grupper , inkludert vegetarisk kost og en kombinasjon av meieriprodukter, kjøtt og fisk . Denne gruppen bør unngå mettet fett og bearbeidet mat .
3

Trening ifølge blodtype anbefalinger for å øke helse og vekt - tap fordeler forbundet med blodtype spising plan . Type A svarer best på kroppen entrerende øvelser som yoga og tai chi . Typer B ytelser fra sporty trening inkludert sykling, tennis og svømming . Type O tilsynelatende reagerer på løping, kampsport og aerobic , og for type AB , en kombinasjon av type A og B øvelser fungerer best for kondisjon og vekttap .