Hvordan beregne en sunn BMI Range

BMI står for "body mass index ". Det er et tall som er beregnet basert på en persons høyde og vekt , så det er forskjellig for alle . Men hva som er sant for alle er det faktum at en rekke i sunn BMI -serien er en indikator på god helse. Personer med for lave eller for høye BMI tallene er generelt undervektig eller overvektig , som predisponerer dem for et stort antall helseproblemer . Du trenger
Kalkulator
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem vekten din . For et eksempel , la oss si vi har en ung kvinne som er 120 kg.
To

Mål høyden din. La oss si at vår unge kvinnen er 5 -fots - 5 . Alle sammen , hennes høyde i inches tilsvarer 65 . For denne beregningen , må vi til torget hennes høyde . Dette betyr ganske enkelt å ta nummeret og multiplisere det av seg selv . Så 65 squared er lik 4225 .
3

Del vekt ( husk , i pounds ) med høyden din ( i inches kvadrat) . For vårt eksempel , ville vi ta 120 delt på 4225 , noe som tilsvarer 0.029 ( avrundet) .
4

Ta dette tallet og multipliserer det med 703 ​​. 703 er omregningsfaktoren vi bruker for å komme fram til vår BMI beregningen . For vårt utvalg kvinne , vil vi ta 0,029 (som var hennes vekt delt på hennes squared høyde ) og multipliserer det med 703 ​​, noe som tilsvarer 19,9 .
5

Consult retningslinjer for en sunn BMI som vurderes av regjeringens National Institutes of Health ( se Ressurser nedenfor ) . Finn ut om dine mål passer inn i området for en normal vekt . Du regnes som undervektig hvis din BMI er mindre enn 18,5 , normal hvis den er mellom 18,5 og 24,9 , og overvekt hvis din BMI er mer enn 25 år.