Foods som redusere mage fett

En av de vanligste klagene folk har om sin egen kropp er overflødig mage fett . Ikke bare folk ikke liker utseendet på en slapp mage , men overflødig fett rundt midtpartiet kan også utgjøre helserisiko . Mens det er umulig å målrette en kroppsdel ​​gjennom slanking , er det noen matvarer som vil hjelpe deg å forbrenne fett raskere og fører deg nedover stien til en flat mage . Egg

Egg er høy i protein , noe som er en nøkkel til fettforbrenning suksess . Fordi protein tar mer energi å fordøye enn fet mat kroppen faktisk forbrenner kalorier bare ved å fordøye . Egg inneholder også rikelig med vitamin B12 , som bidrar til å bryte ned fettceller . Egg inneholder kolesterol , men hvis det er en bekymring du kan kaste eggeplommene og bare spiser det hvite .
Havregryn

Havregryn virkelig fyller deg opp , så det er en god mat å spise når du ønsker å dempe suget etter andre, mer fet mat . Havregryn er spekket med fiber , og også vil bidra til å senke kolesterolet . Trikset for å supplere din diett med havregryn er å unngå varianter pakket med ekstra smak og sukker . Bare kjøpe gode gamle vanlig havregryn og legg en liten bit av frukt eller honning hvis du ønsker å blidgjøre det opp .

Nøtter

Nøtter er en annen protein - pakket mat . Som havregryn , de er et godt alternativ for å fylle deg opp og dempe appetitten for mindre sunn mat . Unngå saltet nøtter og velg rå mandler i stedet .
Bønner arkiv

Bønner inneholder protein , fiber og jern , noe som gjør dem til et godt tillegg til en fettreduksjon diett . Velg tørkede bønner i stedet for hermetisert og koker dem skikkelig . Noen bønner du kanskje ønsker å prøve er kidneybønner , Lima bønner, erter og edamame .
Bær arkiv

bær ikke bare tilfredsstille dine krav for sukker , men de er også en god kilde til fiber og vitaminer . Mange bær inneholder også antioksidanter , som er bra for din generelle helse .
Dairy

kalsium i melkeprodukter som cottage cheese , yoghurt og lav - fett melk kan bidra bryte ned fett . Nøkkelen er å holde seg til lav - fett og fettfrie alternativer . Som en bonus , vil melkeprodukter styrke dine bein .
Good Fats

Mens det kan virke bakvendt å forbruke fett å miste fett , såkalt " god fett " kan holde kolesterolet lavt og faktisk hjelpe deg å forbrenne kroppsfett . Det beste alternativet er olivenolje , som er full av enumettet fett . En annen anbefalt fet mat er avokado , som også er en kilde til enumettet fett samt fiber .