Slik holder du waistline Small

Holde de ekstra inches av midjen din kan være svært utfordrende . Det tar god ernæring og viktige oppgaver å holde waistline liten . Forme og toning kroppen din er nøkkelen til å holde en liten figur . Du må være i stand til å trene regelmessig , og forplikte seg til en sunnere livsstil . Hver kalori at du forbruker teller og legger pounds til ikke bare midjen din , men andre områder av kroppen din også. Også finne morsomme måter å styrke din kjerne , som hula - hooping , vil hjelpe deg til å holde seg i form . Du trenger
Hula Hoop
Kosthold og ernæring plan
Kjernetreningsplanpå
Vis flere instruksjoner
en

spise sunt . Dette høres veldig klisjé , men det er sannheten . Spise bakt i stedet for stekt mat bidrar til å eliminere fett forekomster som samler seg rundt magen og midjen . Aksje opp på frukt og grønnsaker . Motstå trangen til å spise disse chili frites som smaker så godt, men er så dårlig på midjen din. Det hjelper å være i samsvar med spising . Du trenger ikke å gå på en kjepphest diett for å opprettholde en liten midje . Nøkkelen er å være religiøs i ditt kosthold og ernæring kombinert med trening .
To

Kjerne trener. Sentrale oppgaver bidra til å styrke musklene i magen , samt arbeide midjen . Taebo er en stor kjerne trening . Taebo vil hjelpe deg å slippe dem inches raskt . Ved å gjøre det taebo treningen ut minst tre til fire ganger i uken , vil du begynne å legge merke til en slankere midje . Taebo er en kombinasjon av kickboksing og aerobic .
3

Prøv Pilates . Pilates handler om sculpting og toning kroppen , specificially kjernemuskulaturen i magen . Gjør pilates bare noen få ganger i uken vil bidra til å forbedre din waistline . Konsistens i noen øvelse er også viktig når du prøver å målrette et bestemt område av kroppen . Pilates er undervist av et bredt spekter av trenings- guruer , og du kan lett finne en pilates DVD til enhver butikk eller på nettet . Dette er en annen morsom måte å holde inches av rammen .
4

Hula -hoop . Dette er en morsom øvelse som gjør at du kan få en slank midje . Hula - hooping på minst 10 minutter daglig vil hjelpe deg å styrke magemusklene , samt barbering inches ut av midjen din . Du kan finne hula - hoops til enhver butikk eller til og med dollaren butikken . Denne rimelige verktøyet vil gi deg de resultatene du er ute etter uten å måtte forlate hjemmet eller bruke massevis av penger .