Høy - Calorie Snacks for Kids

Mens de fleste av de voksnes verden prøver å begrense sin kaloriinntak, mange barn har problemer med å få vekt . Hvis et besøk til barnelegen resulterer i en samtale om hvordan et barn er for lavt på høyde - vekt persentil diagrammer , vurdere bumping opp kaloriverdi på snacks tilbys til barnet hver dag . En rekke av høy-kalori snacks kan hjelpe et barn ernæringsmessig , samt bidra til å legge på litt vekt . Smoothies
En smoothie er en stor kilde til ernæring og kalorier .

En smoothie er det samme som en sunn milkshake , og mange barn vil gjerne sluke dem . For en enkel smoothie , bland en kopp vanlig yoghurt , en håndfull fersk eller frossen frukt , og en skvett av 100 % juice . " Snacks i Seconds " av ADDitude antyder inkludert høy - kalori ingredienser som peanøttsmør eller hermetisk frukt til støte opp kalorier for barn som har problemer med å holde vekten på grunn av oppmerksomhetssvikt eller andre problemer .
Peanut smør Snacks
Topp andre matvarer med peanøttsmør å øke kalorier .

Peanøttsmør er en svært høy -kalori mat , og så lenge et barn ikke har noen allergi mot det , kan den brukes på flere måter . Peanøttsmør på kjeks eller miniatyr peanut smør og gelé smørbrød gjør en god matbit . Spre litt peanøttsmør på skiver epler , bananer eller tortillas .
Made Trail Mix
Tørket frukt gir kalorier og sødme til en trail mix .

Den beste delen av å lage din egen trail mix er at du kan tilpasset gjør det for å passe et barns smak . Nøtter er som regel inkludert i en sti blanding og er høy i kalorier . Ifølge Healthy Cooking in " Tips for å få vekt , " tørket frukt er en fin måte å støte opp kalorier mens vurderer ernæring . Barna vil nyte grave gjennom sin blanding å finne rosiner , tørkede bananer , aprikoser og andre biter av tørket frukt . Kast i noen sjokoladebiter eller M &Ms å tilfredsstille en søt tann og legge til litt farge til stien mix .
Cheese Snacks
Snacks laget av ost vil bump opp kaloriinnhold.

Barn som har behov for å øke kalorier kan gjøre så enkelt på en daglig basis ved å legge inn litt snacks laget av ost . Skiver ost servert med kjeks eller epler er en favoritt , eller kok opp et ostesmørbrød og skjær den i små firkanter eller striper for et annet snack . La streng ost på en lavere hylle i kjøleskapet slik at barna kan ta denne enkel matbit og øke kaloriinnhold.
Stock Up in the Dairy Department
egg og andre meieriprodukter gir kalsium og kalorier.

Generelt inneholder meieriavdelingen i butikken mange valg for høy-kalori snacks . For et barn som trenger å få vekt , bruke melk med et høyere fettinnhold å gjøre puddinger eller bland med et produkt som Carnation Instant frokost . Ifølge " High-Calorie/High-Protein Diet " av Children Hospital ved Stanford , egg er en utmerket kilde til kalorier og protein . For snacks , hardkokte egg , eggesalat på kjeks eller deviled egg er praktiske valg .

Meieri Avdelingen har også et bredt utvalg av yoghurt tilgjengelig . Yoghurt kommer i drinkable form , i plastrør , og med stir- ins som granola , sjokoladebiter , eller godteri stykker knyttet til pakken . Med alle de valg og smaker tilgjengelig , vil meieriavdelingendefinitivt ha en høy - kalori yoghurt alternativet som et barn vil like.