Hvordan beregne og tolke en UBW

I utviklede land , er fedme blitt et stadig mer utbredt tilstand . Det kan føre til hypertensjon ( høyt blodtrykk ) , hjertesykdom , hjerneslag , kreft , diabetes og andre alvorlige helseproblemer . Motsatt er underernæring også en alvorlig helserisiko , særlig i utviklingsland . Betydningen av vektøkning eller vekttap er relatert til en persons vanlige kroppsvekt ( UBW ) , som er definert som den personens hyppigste kroppsvekt. For eksempel vil en vektendring på 12 pounds i en måned anses vesentlig for noen av lav eller gjennomsnittlig UBW men ville ikke være vesentlig for en overvektig person . Ting du trenger
Scale
Kalkulator
Records eller minne om tidligere vekt på
Vis flere instruksjoner
Hvordan beregne prosent UBW
en

Bruk siste vekt målinger og /eller medisinske poster for å bestemme din hyppigste kroppsvekt . Dette er din UBW .
To

Vei deg å finne din nåværende kroppsvekt . Prøv å veie deg på samme vilkår (f.eks fastende eller etter et måltid , med eller uten sko ) under hvilke dine UBW vekt målinger ble tatt .
3

Utfør følgende beregning for å bestemme prosent UBW :

prosent UBW = nåværende kroppsvekt/UBW x 100
Betydningen av Percent UBW
4

Utfør følgende beregning i for å bestemme prosent vektendring :

prosent vektendring = prosent UBW - 100
5

Bestem varigheten av vektøkning eller tap , dvs. hvor lenge siden din vekt har konsekvent vært i nærheten av din UBW . Ideelt sett bør denne varigheten være mellom én uke og seks måneder
6

karakterisere prosent vektendring som å være moderat , betydelig eller alvorlig etter følgende retningslinjer : .

En uke - - moderat : mindre enn 1 prosent ; vesentlige : 1 til 2 prosent ; alvorlig : mer enn 2 prosent,

En måned --- moderat : mindre enn 5 prosent ; betydelig : 5 prosent ; alvorlig : mer enn 5 prosent,

Tre måneder --- moderate : mindre enn 7,5 prosent ; betydelig : 7,5 prosent ; alvorlig : mer enn 7,5 prosent,

Seks måneder --- moderate : mindre enn 10 prosent ; betydelig : 10 prosent ; alvorlig : mer enn 10 % prosent

.