Hvordan Godta Vekt Restaurering

kan få tilbake vekten du har mistet være følelsesmessig frustrerende og vanskelig å akseptere . Aksept føles som om du sier : "Hva har skjedd, er greit for meg , " når du virkelig ønsker ting hadde gått annerledes. Innse at du ikke kommer til å være i stand til å holde vekten av til du er klar til å gjøre interne endringer , ikke bare ytre seg . Det første skrittet til å akseptere ( og eliminere ) vekt restaurering er å betingelsesløst elske og akseptere deg selv . Akkurat som du er. Instruksjoner
1

Vær snill mot deg selv. Ikke hør på stemmene i hodet ditt som kritiserer og påpeke feil . Husk disse stemmene er projeksjoner av den måten du tror andre vil reagere . Vær din egen beste venn . Støtte og elske deg selv . Unn deg selv slik du ville behandle et barn eller elsket en sliter med vektøkning .
2

Se på situasjonen ærlig . Spør deg selv hvorfor du har fått vekten . Var du undervektig og trengte å pakke på noen få pounds ? Spiser du for å berolige følelsesmessig eller fysisk smerte ? Føler du deg deprimert om hjemmet ditt liv eller misfornøyd på jobb? Vet at vekten din restaurering er bare et symptom på en situasjon , ikke situasjonen selv.
3

Ta skritt mot å løse det virkelige problemet . Hvis du er deprimert, søke rådgivning . Hvis du er i en fornærmende forholdet , få støtte fra familie venner til å hjelpe deg forlate. Hvis du er misfornøyd i din karriere , finne ut hva du liker å gjøre og gjør det. Hvis du ikke tar deg tid til å forberede sunne måltider , lære å sette deg selv først. Stopp frata deg av en full, lykkelig liv . Vit at du er verdt det .
4

Elsk deg selv . Takk kroppen din. Takk føttene for å bære deg rundt og bena for å støtte deg. Takk lårene for å gi deg muskelstyrke og bærer deg opp og ned platåer av livet. Takk magen for å fordøye maten og behandlingen av næring . Takk armene for å holde din kjære og hendene for å bære ting , klining dyr , plukke opp babyer og matlaging måltider . Se deg selv som en helhet som er større enn delene.
5

Leve i nuet . Vit at hvert øyeblikk er et perfekt øyeblikk , og alt som har skjedd har brakt deg hvor du er. Hvis du ikke liker hvor du er , vet at nå er det perfekte øyeblikket til å endre det. Ta glede i det faktum at det alltid er nå.