Hvorfor får jeg Økende vekt i magen min ?

All vektøkning og vekttap er et resultat av vekst eller reduksjon i kroppens masse av fett , muskler og /eller vann . Når kaloriforbruketoverstiger kroppens energibehov , er overskuddet omdannes til ( og lagres som ) fett . Misforståelse
p Hvis du øker i fettvekt , du er ikke bare å få det rundt magen . Du legger fett over hele kroppen , men i ulike mengder , avhengig av kjønn og personlig kroppsbygning . Proporsjonene der du legger overflødig fett til de ulike områdene av kroppen din er det som kalles kroppen fett din utdelingsgrad.
Mulige årsaker

Vektøkning på grunn en økning i kroppsfett kan være et resultat av en dårlig diett som flommer systemet med mer kalorier enn den trenger. Eller det kan være grunn til ikke å få nok fysisk aktivitet , noe som senker kalorigrensen, noe som gjør det enklere for deg å overgå dine kalori behov . Til slutt kan det være på grunn av tap av muskelmasse , som også effektivt senker kalorigrensen, siden muskler forbruker mye energi .
Solution

Du kan ikke spot - redusere kroppsfett . For å redusere kroppsfett bygge opp rundt magen og alle andre område av kroppen din , du bare nødt til å forbrenne flere kalorier enn du forbruker gjennom kosthold og mosjon .
Time Frame
p Det er generelt anbefalt at vekttap fortsette i et tempo på 1 til 2 pounds per uke .
Andre hensyn

en økende waistline kan også være et resultat av oppblåsthet , som vanligvis er forbigående , eller det kan være på grunn av mage - muskel utvikling , som oppstår når du styrke trene kjernemuskulaturen .