Hvordan beregne din BMI Bruke Arm Span

Kroppen din mass index , ellers kjent som BMI , beregnes av din vekt og høyde målinger. Din BMI er ikke en direkte indikasjon på vekt , men plasserer kroppen din inn i ulike kategorier som : undervektig, normal , overvekt , eller fedme . Siden en personer armene span er omtrent den samme som deres høyde, kan denne måling benyttes som en ganske pålitelig middel for måling av BMI. Du trenger
Målebånd
BMI kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Stå rett opp med hodet vendt forover , og armene rett ut , parallelt til gulvet. Dette sikrer den mest nøyaktig måling av arm span .
To

Mål ( i inches ) fra venstre fingertupp , over torso , og endte på høyre fingertupp . Dette er et tilnærmet mål for din høyde .
3

Bruk en skala for å veie deg selv , fortrinnsvis om morgenen , uten klær . Hvis du har tid , gjøre en vektmåling hver dag i tre dager . Total disse tre målingene og dele det tallet med tre . Dette er din vekt i pounds
4

Beregn din BMI ved hjelp av en rekke online kalkulatorer for dine data , eller følgende formel : . ( Vekt i kg x 703 ) /( høyde i inches ) ²; .
5

Sjekk dine resultater , som faller inn i en av fire kategorier . En BMI under 18,5 indikerer kroppen din er undervektig; 18,5 til 24,9 steder vekten innenfor normalområdet . En BMI på 25 til 29,9 kan tyde på at kroppen din er over den anbefalte vekt for din høyde; og en BMI over 30 steder din vekt i den overvektige kategori .