Slik fjerner Vannretensjon

Kroppen expels vann gjennom urinering . I tilfelle av vannansamlinger, har legemet den til vann , og dette resulterer ofte i ekstra vektøkning. Det er mange årsaker til vann eller væskeretensjon , og visse medisiner, som reseptbelagte steroider og hormonell prevensjon piller , kan utløse vann vekt . Mens en oppblåst følelse kan bli et vanlig irritasjonsmoment , det finnes triks for å skylle ut ekstra vann og reversere væskeretensjon . Instruksjoner
en

Sjekk dine medisiner . Hvis væskeansamlinger starter etter begynner en ny type medisin , ta kontakt med legen din og be om en resept på en alternativ narkotika , hvis mulig .
To

øke fysisk aktivitet , råder MotherNature.com . Stimulere blodsirkulasjonen og svette gjennom et treningsprogram . Jogging , power walking , sykling og aerobic produsere svette og hjelpe kroppen mister ekstra vann .
3

Drikk mer . Ikke nok væske kan også indusere vannretensjon grunn av dehydrering . Når dehydrerte , går kroppen inn i overlevelsesmodusog beholder væsker . Øk inntaket av vann , fruktjuice og andre koffeinfri drikker som urtete .
4

Bytt til en natrium - fri diett . Fjern salt eller natrium fra kosten helt eller kutte ned til ikke mer enn 1500 milligram per dag for å bidra til å stoppe vann oppbevaring , ifølge Mayo Clinic .
5

Snack på frukt og grønnsaker . Disse friske matvarer har et høyere vanninnhold , noe som hjelper til å stimulere nyrene og fremme hyppig vannlating . Gode ​​valg er druer , vannmeloner , salat og cantaloupes .