Ideell Body Guide vekt

Opprettholde en ideell kroppsvekthar mange fordeler . Ikke bare er det sunt og mer komfortabelt , men den ideelle vekten kan beskytte deg mot slike problemer som hjertesykdommer , slag og diabetes . Hvis du er ute etter å gå ned i vekt eller holde en allerede sunn vekt , blir informert om den ideelle kroppsvekt for din høyde kan gi deg større innsikt i bo sunt i årene som kommer . Menns ideell kroppsvekt

Menn bør være i stand til å bo litt slankere enn kvinner. Den viktigste faktoren en mann bør ta hensyn til er hans Body Mass Index, eller BMI . En sunn BMI vil være mellom 19 og 24,9 . For å regne ut din BMI , multiplisere vekten din med 705 , dele på høyde ( i inches ) , og deretter dele dette tallet med høyden igjen . Den idealvekt for en mann kan finnes i følgende områder , som disse tallene indikerer sunn BMI :

fem meter høy : 97-127 pounds5 - 1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
kvinner ideell kroppsvekt

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken hos kvinner , så er det viktig at de opprettholde en sunn vekt og BMI . For optimal helse fordeler , bør kvinner tilstrebe en BMI mellom 20-25 . Det betyr at en kvinnes sunn vekt utvalg skal se slik ut :

5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183

Barnas ideell kroppsvekt

Beregne et barns ideelle kroppsvekter litt mer komplisert fordi det er et større utvalg av " normal" hos barn som de vokser . Ved hjelp av en BMI kalkulator er den eneste måten å finne ut om et barn er undervektig , normal eller overvektig , siden det sunne vektområdet er så stort, spesielt for barn fortsatt utvikling gjennom puberteten .