Hvordan å miste en hengende Belly

Kampen mot hengende buk fett er utkjempet av menn og kvinner slåss på en kontinuerlig basis . Lære å føre en sunn livsstil og å utvikle et treningsprogram designet for å målrette den hengende magefett området er de mest naturlige måtene å bekjempe hengende magefett . Kirurgi alternativer finnes, men de er ofte dyre , og det tar tid å komme seg fra dem . Instruksjoner
en

undersøke kostholdet ditt, og prøv å finne ut om kostholdet ditt trenger en forandring . En godt balansert kosthold spiller en stor rolle i å kontrollere vekt og miste vekt i ønskede områder . Et kosthold rikt på grønnsaker som inkluderer en rekke farger , og frukt og lav - fett protein vil hjelpe kroppen din endres til det bedre . The US Department of Agriculture Food Pyramid nettsted er et godt sted å begynne å se på ernæring og et balansert kosthold når du vurderer kosthold endringer . Rådfør deg med en lege eller en ernæringsfysiolog før du starter et vekttap plan for å sikre at planen er riktig for deg .
To

Start en øvelse plan rettet mot å bli kvitt din hengende magefett . Gulvøvelser som for eksempel sykkelen crunch , V -ups og leg raise og thrust er alle laget for å bidra til å dempe nedre magefett . Prøv å passe litt cardio inn din aktivitet for å hjelpe miste hengende mage. Nettstedet , Aktiv uansett størrelse , forsikrer du at selv en liten aktivitet fordeler kroppen . Det foreslår også måter å begynne å bli mer aktive, som fullfører husarbeid og vandre til å gjøre ærend under lunsj ut på jobb .
3

Ta kontakt med legen din hvis du ønsker å finne ut informasjon om kirurgi alternativer . En Mageplastikk er en type kirurgi som fjerner overflødig fett og hud fra området rundt magen . Fettsuging brukes til å suge ekstra fett fra del rundt magen . Prosedyrene arbeide for å gjøre magen din glatt ved å ta fett fra området . Begge operasjoner har fordeler og bivirkninger , og legen din kan diskutere hver enkelt i detalj .