Hvordan vite om du har en matintoleranse

Hvordan kan du fortelle om dine symptomer skyldes en matintoleranse ? Denne artikkelen vil klare opp noen av de misforståelser som omgir matintoleranse , og hjelpe deg å forstå de symptomene som omgir dem . Instruksjoner
en

Er du overvektig ? Arkiv

Matintoleranse ofte føre til vektøkning . Hvis du har en bestemt mat som du begjærer, spiser veldig ofte , og føler seg sulten snart etter å ha spist den maten , kan du ha en matintoleranse til det bestemte mat . Vann vektøkning på så mye som 3 pounds på en dag kan forekomme. Den gode nyheten er at når du eliminere matvarer som du ikke tåler , vil du høyst sannsynlig opplever vekttap på et rekordhastighet!
To

magesyke
p Hvis du har diaré snart etter å ha drukket melk eller spiser noe mat , kan du være intolerant til at mat . Andre magerelatertesymptomer inkluderer overdreven gass , oppblåsthet , og magesmerter . Hvis du legger merke til magesyke etter å ha spist visse matvarer , vurdere matintoleranse som den skyldige .
3

Andre symptomer
p Det er andre , mindre åpenbare symptomer på matintoleranse . For eksempel , kan hodepine , leddstivhet , leddgikt , hjerne tåke , mangel på konsentrasjon , sinne , aggressiv holdning , og elveblest være forårsaket av en matintoleranse .

En matintoleranse kan noen ganger være vanskelig å identifisere . Mens de fleste symptomene dukker opp snart etter å ha spist den plagsomme mat , kan symptomene bli forsinket med så mye som 48 timer . For å identifisere hvilke matvarer er plager deg , kan det hende du trenger for å holde en matdagbok . Skriv ned alt du spiser og eventuelle symptomer du opplever. Prøv en eliminering prosessen ved å kutte ut forskjellige matvarer for en stund , helt til du finner den maten som du ikke tåler . Noen å begynne med er melk , hvete , gluten , mais , soya , poteter , ris , nøtter og tomater .