Hvordan kan jeg Powerlift mens de har vært Lean

? Staying lean mens styrkeløft vil ikke bare hjelpe deg å se bra ut, men også hjelpe deg å holde på en enklere vekt konkurranse gruppe . Styrkeløft er en raskt voksende sport , og konkurranser er oppdelt i flere vektgrupper . Det er best å bo i en nedre vektgruppe fordi lavere vektgrupper generelt løfte mindre vekt . Styrkeløft er helt annerledes enn vektløfting i at det bare er opptatt av å løfte tyngst mulig i pressen, markløft og knebøy . Staying lean mens styrkeløft er lik bor lean mens du utfører andre treningsøkter . Instruksjoner
en

Bruk en feit kaliber å inspisere din daglige vekt gevinster . I styrkeløft ønsker du å få vekt , ikke miste det , og en skala er ikke på langt nær så effektiv som en feit kaliber . Bruk instruksjonene på fett kaliber å beregne kroppens fettprosent . Hvis kroppen fett prosentandelen øker , spise mindre kalorier .
To

Spis en streng , sunt kosthold . Unngå karbohydrater og bearbeidet mat . Disse matvarer føre til en økning i fett gevinst . Ditt kosthold i stor grad endrer din vektøkning .
3

Få nok søvn gjennom hele uken . Kroppen din kommer seg mens det sover . Utilstrekkelig søvn vil føre til at du får mindre muskler .
4

Konsumere noe høy i protein umiddelbart etter trening siden kroppen din må fornyes . Vurdere å ta en protein shake med deg til treningsstudioet for å drikke etterpå .
5

Spis fem eller seks små måltider hver få timer i løpet av dagen . Dette gjør at du kan holde stoffskiftet høyt og bevare næringsstoffene du tar i løpet av dagen .