Hvordan å miste vekt Med Fiber Drinks

Selv om du ikke kan fordøye fiber , er det en sunn plantebasert mat som bidrar klart tarmkanalenog sikre riktig funksjon . En diett rik på fiber kan hjelpe deg i å miste vekt fordi fiber gjør at du føler deg mett raskere og for lengre perioder . Det finnes en rekke måter å gå ned i vekt ved å inkludere fiber drikke i kostholdet ditt . Instruksjoner
en

Prøv en flytende fiber kosttilskudd . Velg et supplement som inneholder løselig fiber og frukt som svisker , som er svært bra for tarmen . Disse drikker kan bidra til å sikre effektiv fordøyelse - kroppens opptak av næringsstoffer og effektiv eliminering - . Som kan hjelpe til med vekttap
to

Lag dine egne fiber drinker . Lag en blanding av fiber-rik frukt som rosiner, bringebær og bananer . Innlemme grønnsaker som rå gulrøtter for en ekstra dose av sunn fiber . Prøv forskjellige kombinasjoner av disse frukt og grønnsaker for å legge til variasjon til drikke . Bruk en juicer eller blender for å oppnå optimale resultater .
3

Ta deg god tid . Selv om fiber er ekstremt bra for fordøyelsessystemet og kan hjelpe deg å miste vekt , være nøye med å overvåke inntaket . Inntak av for mye fiber for tidlig kan føre til diaré og overflødig gass . Snakk med legen din før du starter noen nye kosttilskudd diett .