Enkle måter å måle BMI

Body mass index , eller BMI , fungerer som et verktøy for å evaluere helse . Formelen tar en persons høyde og vekt, og produserer et tall, vanligvis mellom 15 og 40 år. Et tall mellom 18 og 25 regnes som sunt , med et resultat under 18 regnes som undervektig og noen skårer omtrent 25 regnes som overvekt . En BMI på mer enn 30 regnes som overvektige . Kalkulatorer

Mange nettsteder tilbyr en BMI kalkulator der du skriver inn din høyde og vekt . Hvis du kobler til alder og kjønn , mange kalkulatorer også gi informasjon som din basal metabolic rate , eller BMR . Hvis du gir din normale nivå aktivitet, for eksempel stillesittende eller aktiv , noen kalkulatorer selv gi et estimat på hvor mange kalorier du bør spise en dag . Se avsnittet Ressurser for foreslåtte kalkulatorer .
Formula
p Hvis du ønsker å utføre BMI beregning selv, bare bruke BMI formelen . Først , multiplisere vekten din i pounds av 703 . Deretter kvadrat høyden din i inches . Dividere det første tallet med det andre tallet for å finne din BMI .

For å finne dette nummeret ved hjelp av metriske mål , dele vekten i kilo med høyden din i meter kvadrat .

Charts

Mange nettsteder tilbyr BMI diagrammer . Du kan også finne disse på legens kontor eller på mange treningssentre eller helsekostbutikker . Noen skalaer selv komme med en BMI diagram . For å finne din BMI fra et diagram , er det bare å finne et sted hvor din høyde og vekt krysser hverandre. Siden trinn BMI diagrammer bruk sett , vil nummeret ditt være mindre nøyaktig enn hvis du bruker en kalkulator .
Hensyn

BMI er bare en del av å måle helse og kan ikke gi et fullstendig bilde . Hvis din BMI er svært høy eller svært lav , bør du snakke med en lege . Imidlertid kan folk som er veldig passe , slik som kroppsbyggere og idrettsutøvere , registrere en svært høy BMI tross lavt kroppsfett . Prøv å anslå kroppsfett før hoppe til konklusjoner om BMI .