Hvordan å miste vekt uten å endre kostholdet ditt

Hvis du ønsker å gå ned i vekt uten å endre kostholdet ditt , vil du nødt til å endre mengden kalorier du forbrenner daglig ! Instruksjoner
en

Reduser mengden kalorier som du spiser per dag . Du trenger ikke å gi opp din favoritt mat . Du må bare spise mindre av det i løpet av dagen .
To

Øk aktivitetsnivået . Hvis du legger til et par enkle øvelser eller ta en lang tur til bilen din , vil du legge til en sunn dose mosjon og ikke engang skjønner du gjør det .
3

Sørg for at du holde seg til de endringene du gjør. Når du er borte fra hjemmet , spise som du ville gjort hvis du var hjemme . Det betyr mindre porsjoner og redusere mengden av usunn mat .