Prosent av kroppsfett Vs . Body Mass Index

Din prosentandel av kroppen fett er en indikator på risikoen for fedme-relaterte sykdommer . Body mass index ( BMI ) er en indikator på den totale kroppsfett . ( Se referanse 1 ) Måle Body Fat

De mest nøyaktige måter å måle kroppsfett er en dual energi X - ray absorptiometry ( DEXA ) skanne og bli veid mens under vann . Hver av disse fremgangsmåter er kostbart . Alternativt kan fett bli målt ved hjelp av målepunkter for å måle hudfolder . Du kan kjøpe kalippere for hjemmebruk , men for best mulig nøyaktighet denne målemetoden krever et trenet profesjonell . ( Se Referanse 2 )
Beregne BMI

å beregne din BMI , dele vekten din i pounds av høyden din i inches kvadrat , deretter multiplisere resultatet med 703 ​​( en omregningsfaktor ) . Mange helse- nettsteder har elektroniske verktøy som automatisk regne ut din BMI . ( Se referanse 3 )
Oppmåling

Den normale utvalget av kroppsfett for menn er 10 til 20 prosent . Den normale utvalget av kroppsfett for kvinner er 15 til 25 prosent . Kroppsfett over 30 prosent betyr vanligvis fedme . ( Se Referanse 2 )
Hensyn

BMI kan overvurdere hvor mye kroppsfett i idrettsutøvere , som vanligvis har en større mengde muskelmasse enn den generelle befolkningen . Også , kan korrelasjonen av BMI med fettprosent variere avhengig av kjønn , alder og rase . ( Se Referanse 2 )
Nyere forskning

En studie utført av Manfred J Müller av Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde antyder at 25 til 30 prosent av den overvektige befolkningen er ikke i faresonen for fedme -relaterte sykdommer . Müller foreslår at en mer nøyaktig indikator på farlig fett er kroppens sammensetning analyse , en metode som bruker både en MR og en DEXA scan .