Hvordan utvikle støtteressurser for et treningsprogram

Alle som har startet et nytt treningsprogram , og endte opp med å gi opp på den vet det tar noe spesielt for å holde motivasjonen oppe. Fysiske treningsprogrammerkan være morsomt , men noen prøver å administrere et program alene kan lett bli overveldet . Utvikle sterke støtteressurser kan utgjøre forskjellen mellom suksess og fiasko for en ny fysisk treningsprogram . Noen mennesker vil finne det svært enkelt å nå ut til sine nærmeste venner og familiemedlemmer til å skape et støttende sirkel , mens andre vil foretrekke å utforske andre arenaer - for eksempel Internett . Instruksjoner
en

Skriv en e-postmelding eller blogginnlegg som forteller noens fitness målene dine . Hvis du har en nær venn eller et familiemedlem som er alltid støttende , fortell ham planen din og be om hans støtte . Hvis menneskene i livet ditt har en tendens til å være negativ , ikke fortell dem og se andre steder for å få støtte .
2 p Hvis du trener på et treningsstudio , snakke til ansatte , fortell dem dine planer og stille spørsmål. De er der for å hjelpe deg å lære å bruke maskinene riktig. De kan ende opp med å bli en del av din støtte gruppen , eller de kan være i stand til å anbefale en treningsøkt kompis med mål som ligner på ditt .
3

Finn en trening kompis . Hvis du ikke kan møte på samme tid , eller hvis du bor for langt fra hverandre , sørge for å kommunisere via e-post eller et chatterom . Fortell henne når du har en fin trening - eller en dårlig en - og dele følelser om både din innsats
4

Bli en on-line treningsgruppeog få aktiv i spesialiserte grupper og . oppslagstavler . Noen on-line treningsgrupper, som Sparkpeople , er gratis og gir en følelse av fellesskap, mens noen andre tar et gebyr .
5

Presidentens Challenge anbefaler å delta i grupper for å gjøre fysisk kondisjon mer moro og å bidra til å holde enkeltpersoner motivert . Folk som deltar ender opp med å få mer ut av opplevelsen .