Hvordan kontrollere vektøkning i overgangsalderen med kosttilskudd

Mange kvinner få vekt som de går gjennom overgangsalderen . Kroppen din trenger ikke lenger å støtte reproduktive systemet , og stoffskiftet bremser ned . Mange kvinner mister muskler på dette punktet , som også bremser stoffskiftet . Noen kosttilskudd kan bidra til å kontrollere vektøkning og kan også hjelpe deg å miste noen få pounds . Du trenger
Magnesium
B -vitaminer arkiv Omega 3
Vitamin D på
Vis flere instruksjoner
Kosttilskudd som styrer Vekt
en

ta magnesium . Magnesium er oppbrukt av folk som har diabetes . Det er nøkkelen til å regulere insulin . Det vil hjelpe med disse cravings for sukkerholdige matvarer .
To

Ta et vitamin B-komplekset. Åtte av våre viktige vitaminer er fra B-kompleks . De er avgjørende for å forbrenne protein og fett . B-vitaminer også konvertere karbohydrater til energi . De alle arbeide sammen og er avgjørende for å holde vekten på et sunt nivå . Vitamin B2 hjelper skjoldbrusk arbeid, som regulerer stoffskiftet .
3

Ta Omega 3 fettsyrer . De arbeider for å øke våre fettforbrenningen mekanismer . Inntak av dem kan føre til vekttap. Omega 3 fettsyrer også hjelpe lindre betennelser .
4

Få din vitamin D-nivåer sjekket . A -vitamin D-mangel fører til insulinresistens, noe som fører til vektøkning. Mange kvinner går gjennom overgangsalder finner de har cravings for søtsaker . Uten vitamin D, vil de søtsaker lagres som fett. Ny forskning viser mange mennesker er vitamin D-mangel i mange år før de ser noen tegn . Kroppen din gjør vitamin D fra soleksponering . Men mange mennesker er å begrense sin tid i solen for å unngå risiko for hudkreft . Du kan også få vitamin D fra mat . Litt mat og drikke ( som melk ) er beriket med vitamin D. Vitamin D er også bra for kvinner går gjennom overgangsalder , fordi det bidrar til å forebygge osteoporose og holder våre bein hardt .