Informasjon om Undervektige barn

Noen barn er naturlig tynnere enn andre. Mange barn spiser godt balansert diett , delta i fysisk aktivitet , og fremdeles ha en slank bygge . Dette er ingen grunn til bekymring . Men å være tynn eller slank er veldig forskjellig fra å være undervektig . Barn som er undervektige kan lide av kosttilskudd , helse eller følelsesmessige problemer . Fakta

Body mass index brukes til å bestemme kroppsfett . Den beregnes ved måling av en persons vekt og høyde. For barn og tenåringer , er alder og kjønn også lagt inn i ligningen for å bestemme barnets BMI - for - alder persentil . En sunn vekt for barn og tenåringer varierer fra femte til under 85. BMI - for - alder - persentilen . En undervektig barn har en kroppsmasseindeks som er under den femte persentilen . The Centers for Disease Control gir en online BMI kalkulator .
Årsaker
p Det er en rekke mulige årsaker til at et barn til å være undervektig . Det kan være en underliggende sykdom som har gått udiagnostisert , kan barnet være under mye stress, kan barnet gå gjennom en vekstspurt , eller barnet kan rett og slett ikke spiser nok mat . Dersom barnet har mistet interessen for å spise , kan barnet være lider av angst eller en matallergi som forårsaker ubehag etter måltider . Den manglende vektøkning kan også være på grunn av følelsesmessige problemer, for eksempel en frykt for å bli overvektig . Mens spiseforstyrrelser er mer vanlig hos jenter , kan guttene bli rammet av disse lidelsene i tillegg.
Advarsel
p Hvis et barn som har vært fast bestemt på å være undervektig er fysisk aktive , spiser et sunt kosthold , og vokser normalt , er det ingen grunn til bekymring . Men dersom barnet har et lavt energinivå og ofte føler seg svak eller trett , har en dårlig appetitt , ikke er å få riktig vekt eller er å miste vekt , eller har problemer med å konsentrere seg, bør en full medisinsk eksamen bli gitt for å utelukke noe alvorlig helseproblemer .
Solution

å få vekt , må undervektige barn får mer kalorier . Sporing barnets kaloriinntakkan hjelpe foreldre bestemme hvilke endringer som må gjøres til barnets kosthold . Fetende mat som godteri , brus , enkelte desserter , og enkelte fast- food måltider , gir tomme kalorier . Undervektige barn trenger kalorier som er rike på næringsstoffer . Barn bør få en godt balansert kosthold som inneholder matvarer fra hver av de mypyramid matvaregrupper .
Forslag /Tips

høy -kalori mat til frokost inkluderer bagels spredt med kremost , pannekaker paret med skinke og frukt , og frukt smoothies laget med yoghurt . Til lunsj , tilbyr undervektige barn peanøttsmør og syltetøy , makaroni og ost , eller panert kylling og bakt pommes frites . Dinner alternativene inkluderer pasta , bønne chili med maisbrød , søtpoteter , bakt potet med brokkoli og ost , biff lapskaus , eller hamburgere . Bortsett fra å mate undervektige barn næringsrik, høy - kalori måltider , er det også viktig å fremme et sunt kroppsbilde .