Body - Fat Scales Instruksjoner

kroppsfett skalaer måle kroppssammensetning , spesielt andelen av fett på kroppen . De kan være nyttig i å overvåke enkeltpersoner som trener ofte. Dette er fordi muskler veier mer enn fett , så bare veie deg å følge utviklingen din vil ikke alltid gjøre triks . Body - fett skalaer er ofte vanskelig å bruke fordi de kan tilby unøyaktige resultater . Den beste måten å få målinger som er så nøyaktig som mulig, er å følge instruksjonene nøye . Forberede deg

kroppsfett skalaer bruker en prosess som kalles bioelektriske impedans analyse for å måle kroppsfett prosent . Når du står på skalaen , skyter det en mild elektrisk strøm gjennom kroppen din og sporer hvor raskt dagens utvikler ; fra dette resultatet , beregner det kroppsfettprosent . Muskler inneholder mye vann , slik at de leder elektrisitet godt . Fett , derimot , gir mer motstand mot elektrisitet .

For å få en nøyaktig avlesning fra en kroppsfett skala , er det viktig å forberede deg på riktig måte . Alltid veie deg på samme tid på dagen , iført samme type klær . Vanninntaket kan i stor grad påvirke lesing . For å sikre at du er like hydrert hver gang , måle ut en bestemt mengde vann og drikke det en time før du bruker skalaen hver gang . Bruk alltid en kroppsfett skala før du trener , som fysisk aktivitet kan utarme hydrering .

Kroppstemperatur kan også endre hvordan den elektriske strømmen går gjennom kroppen . Rommet der skalaen brukes må opprettholde en konstant temperatur for et optimalt resultat .
Klar Scale

Skalaen bør settes opp på en uncarpeted etasje . Støv av toppen av skalaen . Slå på kroppen fett skala ; skalaen bør henvise deg til å legge inn din høyde , alder og kjønn . Noen ganger skalerer også ha en " idrettsutøver "-modus , som tar tung fysisk aktivitet i betraktning . Noen body- fett skalaer tillate deg å programmere denne informasjonen i minnet , mens andre krever at du skrive det inn hver gang .
Bruke Scale

Gå opp på skalaen , plassere hver foten over den tilsvarende matte . Stå helt stille mens skalaen måler deg . Shifting mens strømmen går gjennom kroppen din kan resultere i feilaktige målinger.

Husk at alle kroppens fett skalaer er litt annerledes , og på grunn av dette , kan det hende at målingene varierer fra skala til å skalere . Body - fett skalaer er ikke den mest nøyaktige måten å måle kroppsfett . De bør brukes til å spore fitness fremgang , ikke for medisinsk analyseformål .