Hvordan dempe appetitten med disse naturlige appetittdempende

Slanking kan være hard.Denying selv mat når du er sulten er ikke bare frustrerende, men faktisk kan slå tilbake på deg . Kroppen din vil automatisk begynne å lagre mat hvis det føles det er ikke å få det i rett tid , noe som vil gjøre vekttap som mye mer difficult.Another grunn er det ikke en god idé å sette av sult er , jo lenger du frata spiser, sulten vil du få. Hvilket betyr jo mer vil du spise når du endelig sitte ned for en meal.Luckily naturen har gitt ganske mange matvarer som vil naturlig undertrykke appetitten å gjøre deg fylle fyldigere raskere uten alle de ekstra kaloriene . Nedenfor er noen av de beste naturlige appetittdempende Instruksjoner
en

Drikk grønn te
p Det er så mange helsemessige fordeler ved å drikke grønn te som jeg kan ikke engang begynne å liste dem alle her . Men en av de beste fordelene av grønn te er at det er en naturlig vanndrivende og metabolsk stimulator.It inneholder polyfenoler ; gunstige stoffer som fremmer forbrenningen av fett. Den inneholder også koffein , som er både en stimulerende og vanndrivende .

Drikk minst 3 til 6 kopper grønn te om dagen , og du vil føle deg fyldigere og mindre sulten hele dagen lang .
2

Spis epler

Epler er en annen stor naturlig mat med mange helsemessige fordeler . Når det kommer til vekttap er det imidlertid en stor appetitt suppressant fordi en stor eple leverer omtrent 5 gram fiber som fyller magen opp over en lengre periode. Det er den ekstra fordelen av epler å være billig og lett å bære rundt .
3

gjøre deg litt Hot Chicken eller grønnsakssuppe .

Varme væsker generelt synes å ta kanten av av sult. Pluss kylling og /eller grønnsaker er en stor lav - kalori måte å fylle opp magen raskt . En annen fordel er at suppen tar litt tid å spise , noe som gjør at du føler deg som om du sitter ned lenge nok til å nyte et godt måltid , selv om de kaloriene som er involvert er minimal.Just være sikker på å feste med buljonger og ikke kremet slag .
4

Spis Havregryn

Havregryn er en annen stor sunn mage filler uten alle de ekstra kaloriene . Det er også høy i fiber og en god mat for å bidra til å redusere kolesterolnivået . Legg kanel , usøtet eplemos eller malt linfrø for smaken og tenke på å spise det oftere enn bare til frokost, fordi det kan gjøre en perfekt lunsj eller mellommåltid også.
5

spise salat

å spise en salat før et måltid er også en fin måte å spise mindre naturlig. The fiber igjen vil fylle deg, gjør deg fyldigere raskere , slik at du kan la mer av det viktigste måltidet på tallerkenen din . For ikke å nevne at grønn salat er rett og slett sunt for deg . Miks det opp hver gang en stund ved å lage en salat av spinat , kål , eller endivier .
6

Legg flaxseeds

Disse små frø pakke en utrolig sunn punch. En unse av flaxseeds inneholder 8 gram fiber . Det har også blitt vist at Flaxseeds lavere kolesterol og har kreftforebyggendeegenskaper . Dryss litt i salat , yoghurt , havregryn , grønnsaker , cottage cheese eller smoothies og enkelt høste sine fordeler med liten innsats .
7

Ta hoodia kosttilskudd

Hoodia blir stadig mer populært som en stor naturlig supplement som bidrar til å dempe sultfølelsen . Den stammer fra Afrika og finnes i de fleste helsekostbutikker . Selv om det kan ta noen dager for deg å føle dens virkninger feste med det og se appetitten reduseres.
8

Drikk vann

drikke nok vann hver dag er trolig den billigste , enkleste og enkleste ting du kan gjøre for å bidra til å undertrykke appetitten . Å drikke et glass før et måltid vil automatisk gjøre at du føler deg mettere og derfor har du spise mindre . For ikke å nevne at ganske ofte tørst vil kamuflere seg som sult , og du kan bli trukket til å spise måltider som du egentlig ikke trenger å spise når alt du trenger å gjøre er å drikke et glass vann eller to .