Hvordan å miste vekt raskt uten trening

Mange ønsker å kaste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt . Dessverre har ikke alle tid til å trene på en jevnlig basis . Mellom arbeid , skole og familie , det er ikke nok tid på dagen . Men det er forskjellige måter å gå ned i vekt raskt uten trening . Men for å oppnå din vekt- tap mål , så må du feste med en plan . Instruksjoner
en

Shed vann vekt . Visse medisiner som p-piller og reseptbelagte steroider forårsake vannretensjon . Drikk åtte til ti glass vann om dagen for å skylle overflødig væske fra kroppen og gå ned i vekt .
To

Reduser kaloriinntaket . For å gå ned i vekt uten trening , spiser 500 færre kalorier hver dag . Stick med denne rutinen , og du vil miste minst ett pund i uken .
3

Hold deg unna fettrike matvarer . Fet mat øke vekten din , spesielt hvis du ikke trener . For å gå ned i vekt , ta hensyn til mat etiketter og kjøpe lav - fett eller fett - frie produkter . Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker , og unngå rask mat og stekt mat .
4

Reduser karbohydratinntaket . Folk som trener kan forbruke opp til 130 gram karbohydrater om dagen og likevel gå ned i vekt . Hvis du prøver å gå ned i vekt raskt uten trening , stokk med en low- carb diett ( færre enn 30 gram om dagen ) .
5

Eliminer sukker fra kostholdet ditt . Hvis du ikke har tid eller lyst til å trene, fjerne sukker fra kostholdet ditt . Velg sukkerfrie drikkevarer og snacks .