Hvordan beregne BMI Body Fat

Body mass index , eller BMI , er et middel til å bestemme hvor stor prosentandel av fett i en persons kropp . Ifølge Centers for Disease Control, en sunn BMI for en voksen er 18,5 til 24,9 prosent . En BMI under 18,5 regnes som undervektig ; 25 til 29,9 prosent er overvektig ; og over 30 prosent er overvektige . Enhver person med en BMI som ikke er normalt bør ta skritt for å oppnå en sunnere kroppsvekt . Dette inkluderer å forfølge en sunnere livsstil som består av et balansert kosthold og daglig mosjon og kanskje søker medisinsk hjelp. Du trenger
Målebånd
Blyant
Scale
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
Bruke tommer og pund
en

Bruk målebånd for å finne din eksakte høyden i inches . Få hjelp av en annen person til å gjøre denne prosessen enklere og bedre sikre en nøyaktig måling . Alternativt , stå med ryggen mot en vegg og blyanten i hånden . Hvil blyant på toppen av hodet mot hodebunnen . Bruk blyanten til å plassere et merke på veggen der toppen av hodet ditt når. Ta målebåndet og måle , i inches , avstanden fra gulvet til det punktet du har markert. Spill målingen.
To

Bruk skalaen for å bestemme vekten din i pounds . Spill inn din eksakte vekt .
3

Multipliser vekten din med 703 ​​. Registrer resultatet . Ta høyden din i inches og firkantet det , eller multiplisere det av seg selv . Skrive ned dette nummeret . Del den første resultatet ( vekten din multiplisert med 703 ​​) ved det andre resultatet (din høyde kvadrat ) . Den resulterende tallet er din BMI .
Bruke Meters og kilo
4

Bruk målebånd for å måle nøyaktig høyde i meter . Få hjelp av en annen person for å bedre sikre en nøyaktig måling . Alternativt , stå med ryggen mot en vegg og blyanten i hånden . Hvil blyant på toppen av hodet mot hodebunnen . Bruk blyanten til å plassere et merke på veggen der toppen av hodet ditt når. Ta målebåndet og måle, i meter , avstanden fra gulvet til det punktet du har markert. Spill målingen.
5

Bruk skalaen for å bestemme vekten din i kilo . Spill inn din eksakte vekt .
6

Ta høyden din i meter og firkantet det , eller multiplisere det av seg selv . Skrive ned dette nummeret . Dele vekten din med høyden din kvadrat . Den resulterende tallet er din BMI .