Hvordan måle en Waistline for menn

Enten du er ute etter å kjøpe en ny bukse , eller rett og slett å holde styr på din kondisjon , måle midjen din er en god idé . Overflødig mage fett har vært knyttet til en høyere rate av flere sykdommer som påvirker både hjertet og leveren . Midje målinger bør være 37 inches eller mindre for menn. Hvis midjemålet er mer enn 40 inches , anses du å være i fare for å ha overflødig magefett forstyrre din helse . Du trenger
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Begynn med å finne midjen din . Det er den smaleste delen av overkroppen din over hoftene . Hvis du er betydelig overvektig og ute av stand til å finne den smaleste delen av overkroppen din , måle på det punktet der albuene falle mot siden av kroppen din .
To

I den ene hånden , fast grep slutten av målebåndsom begynner numerisk med en tomme måling. Med den andre hånden , tar den andre enden av båndet rundt overkroppen din til å måle på midjen din .
3

Pust dypt og ta med målebåndet godt rundt midjen din , men ikke så tett at det er bite i ditt kjød .
4

Noter antall som vises der målebåndet kors mens de blir holdt mot midjen din . Dette er midjemålet .