Body Fat Fakta

Mennesker er født med et gitt antall fettceller , og dette tallet ikke vokser gjennom hele livet . Imidlertid kan vektøkningen gjøre disse cellene ekspandere , og det er denne ekspansjon som fører til vektøkning. Muligheten til å vinne og tape kroppsfett er avhengig av mange faktorer, inkludert genetisk predisposisjon , kroppstype , metabolisme , kosthold og mosjonsvaner . Definisjon

Fett er lagret energi som er tilgjengelig for kroppen å bruke etter behov . Når kalorier som tas i stige kaloriene som trengs til drivstoff kroppens aktiviteter , er disse ekstra kaloriene deponert i fettceller for senere bruk .
Betydningen

Sunn mennesker bære en maksimal fettprosent på 20 prosent for menn og 25 prosent for kvinner, selv om en prosentandel på mellom 10 og 20 prosent er ønskelig . Mer enn 30 prosent av amerikanerne regnes som overvektige , noe som betyr at de kroppene deres består av mer enn 30 prosent fett .

Effekter

Bærer for mye kroppsfett setter en belastning på alle kroppens systemer og resultater i flere helseproblemer . Veldig overvektige og overvektige mennesker har langt høyere forekomst av kroniske helseproblemer , som for eksempel diabetes , hjertesykdom , høyt kolesterol , høyt blodtrykk og leddproblemer .
Hensyn

Selv om gener spiller en rolle for hvor vanskelig (eller lett ) er det å tape kroppsfettet , er den viktigste bestemmende faktor balansere inntak og uttak for energi. Enkelt sagt, å miste kroppsfett er et spørsmål om å bruke opp kroppens overflødige energilagre , noe som kan oppnås ved enten å justere mengden kalorier tatt i eller øke mengden kalorier som er brukt .
forebygging /løsning

De aller fleste voksne som er overvektige eller overvektig var også overvektig som barn . Utvikling av sunne livsstilsvaneri barndommen er en viktig indikator på fremtidig helse , og i stor grad avgjøre om et barn skal vokse til en overvektig voksen .
Fordeler

å ha for lite kroppsfett er like farlig som å ha for mye . Fett gir fordeler, inkludert isolasjon , energilagring og oppbevaring og omsetning av fettløselige vitaminer .