Hvordan å holde seg til en diett Mens Trave

Vedlike kostholdet ditt mens du er på veien kan være en utfordring , med junk food , fast food , og andre ikke -så - sunne matvarer tilsynelatende å lure på hvert stopp underveis . Her er noen tips for å holde seg til selv de strengeste av dietter i løpet av dine reiser . Instruksjoner
en

klarere regler , jo lettere vil det være å opprettholde dem , så gjennom vedtak av kostholdet ditt før du tar til veien .
To

Ta med en liten notisblokk for å holde orden på ditt daglige matinntak . Dette bidrar til å bekrefte din dedikasjon til kosthold, og det også føles som en bragd å rable ned "hage salat " i motsetning til "hot fudge sundae . "
3

Start noen lang reise dag med en god , nærende frokost . Dette vil forhindre sultfølelse fra påfallende når du er i transitt uten sunne valg for å vurdere , for eksempel fast på motorvei med bare Burger Kings innen synsvidde .
4

Hold en slankere bilde av deg selv hendig , eller av en kjendis med " drømmekroppen" du ønsker å ha, som en påminnelse om hva du sikter til ved slanking . Og noen mennesker også blir styrket av en skriftlig mantra du kan gjenta til deg selv når fristet til å gå av kostholdet ditt , som Fadervår .
5

Sørg for å ha med deg vann , og sukker -fri tyggegummi kan være flott også . Mye av overspising er rett og slett " nervøs spise," gjort for å holde hender og sinn okkupert . Overraskende, kan bare ha litt vann å drikke eller tyggegummi å tygge hindre deg fra å sette andre ting inn i munnen din i stedet , for eksempel en candy bar !
6

Prøv å danne en diett " støttegruppe " du kan nå ut til via telefon , hvis du ikke har en allerede. Det kan virkelig være betryggende å ha en venn å nå ut til når fristelsen streik , helst noen i en lignende situasjon som kan forholde seg til problemet .
7 p Hvis du kommer til å være forbruker noe alkohol løpet av dine reiser , prøv å gå utelukkende med vin , som er langt mindre fetende enn bare om noen øl eller blandet drink .
8

Nekter nøkkelen til mini - bar bør et hotell ha dem i rom. Disse skatten troves av kveldsåpne fristelsen kan være en dieter mareritt , og spise rett før sengetid er usunt uansett. Så bare si " nei" når resepsjonisten prøver å inkludere en mini - bar nøkkel .