Hvordan beregner den ideelle vekt ved Age & Høyde

Din idealvekt og kalorier du bør spise for å komme dit avhengig av mange faktorer , inkludert din høyde og alder . The Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) bruker body mass index ( BMI ) for å finne sunne vekter i den amerikanske befolkningen . Du kan enkelt finne din ideal eller sunn vekt rekkevidde basert på BMI . Du trenger
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
Vurdere ideell kroppsvekt Online
en

Åpne nettleseren og gå til WebMD online " BMI Plus kalkulator . "
to

Klikk radioknappene eller velge riktig element fra rullegardinmenyeneangående kjønn , høyde og alder , og klikk deretter på " Next : sunn vekt "-lenken nedenfor . Den resulterende vindu vil gi din sunn eller idealvekt rekkevidde
3

Klikk på "Next : kalorier " . Link hvis du ønsker å vite hvor mange kalorier du kan spise daglig for å få til den øvre grensen for sunn vekt rekkevidde samt lære mer om sunn vekt .
Vurdere ideell kroppsvekt med en kalkulator
4

Mål høyden din til nærmeste halv tomme ved å spørre noen til å hjelpe deg eller ved å stå rett med ryggen mot en vegg . Plasser aa nivå , linjal eller annen flat overflate på toppen av hodet ditt parallelt med gulvet . Bruke flatt underlag som en guide , tegne en lys linje på veggen med en blyant og måle avstanden fra gulvet til merket med et målebånd .
5

Beregn den nedre enden av den ideelle eller sunn kroppsvekt rekkevidde ved å multiplisere 0,02632 av høyden din i inches og deretter multiplisere resultatet med høyden din i inches igjen . Ligningen ser ut som 0,02632 x høyde ( inches ) x høyde ( inches ) = lav ideell kroppsvekt. For eksempel , er den lave enden av sunn kroppsvekt rekkevidde for en person som er 5 -fots - en ved å multiplisere 0,02632 etter 61 , deretter multiplisere resultatet ( 1,60552 ) med 61 igjen, eller i numeriske tegn , 0,02632 X 61 X 61 = 98 .
6

Beregn den høye enden av sunn eller ideelle kroppsvekt rekkevidde ved å multiplisere 0,03542 av høyden din i inches , deretter multiplisere resultatet med høyden din i inches igjen ( 0,03542 X Høyde ( inches ) x høyde ( inches ) = høy idé kroppsvekt ) . For en person som er 5 -fots - en , tilsvarer dette 132 pounds ( 0,03542 X 61 X 61 ) = 132 .
7

Skriv ned den lave enden av sunn eller ideelle kroppsvekt rekkevidde og den høye enden av sunn eller ideelle kroppsvekt rekkevidde . For eksempel er den ideelle kroppsvekt rekkevidde for noen 5 - fot - en 98-132 pounds .