Hvordan caculate Din rammestørrelse

Bestemme din ideelle kroppsvekt avhenger av en rekke faktorer , høyde blir den primære. Men er kroppen rammestørrelse en annen viktig faktor i å bestemme ens ideelle kroppsvekt . Kropps rammer er brutt ned i små , ​​mellomstore og store , med små rammer som veier minst. Bestemme kroppen din ramme krever sammenligne størrelsen på håndleddet til høyden din , og dette kan gjøres med bare et målebånd . Du trenger
Målebånd
Blyant
Vis flere instruksjoner
en

måle omkretsen på håndleddet med et målebånd . Vikle målebånd rundt den smaleste delen av håndleddet og gjøre oppmerksom på nummeret.
To

Mål høyden din. Ta av deg skoene og stå med ryggen mot en vegg . Bruk en blyant til å forsiktig markere en linje over hodet . Bruk et målebånd for å bestemme høyden fra gulvet til blyantstreken .
3

Bestem kroppen rammestørrelse basert på National Institutes of Health spesifikasjoner. For kvinner som er kortere enn 5 fot 2 tommer , har en liten ramme et håndledd størrelse på mindre enn 5,5 inches , en mellomrammehar et håndledd størrelse på 5,5 til 5,75 inches , og en stor ramme er større enn 5,75 inches.

for kvinner mellom 5 fot 2 inches og 5 fot 5 inches høy , har en liten ramme en håndleddet som er mindre enn seks inches rundt , er en medium ramme håndledd 6 til 6,25 inches , og en stor ramme har et håndledd omkrets på mer enn 6,25 inches .

for kvinner høyere enn fem meter fem inches høy , er håndleddet på en liten ramme mindre enn 6,25 inches , en medium ramme håndleddet er 06.25 til 06.05 inches , og en stor ramme har en håndleddet mer enn 6,5 inches rundt.

For menn høyere enn fem meter fem inches høy , er en liten ramme håndleddet mellom 5,5 og 6,5 inches rundt , en medium ramme er mellom 6,5 og 7,5 inches , og en stor ramme har en håndleddet i løpet 7,5 inches .
arkiv