Hvordan å beregne hvor mye du skal veie

Fedme er blitt et nasjonalt problem i USA , og som et resultat vekttap har blitt et populært mål for mange mennesker . Imidlertid er prosessen vanskeligere , og resultatene er flyktig for mange mennesker . Dette er vanligvis på grunn av kroppsbildemål som er urealistiske og usunne . Det er en spesifikk vekt for hver person , der vedkommende er sunneste . Denne idealvekt avhenger av den enkeltes kjønn og høyde . Læring din idealvekt er det første skritt mot en sunnere livsstil . Du trenger
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem høyden din hvis du ikke vet hva det er nøyaktig . Stå mot veggen og har en venn markere det høyeste punktet på hodet med en blyant . Bruk et målebånd for å finne avstanden fra dette punktet til gulvet . Dette er din høyde i fot og inches .
To

Tildele 100 pounds til de første fem meter hvis du er en kvinne og deretter legge til 5 pounds for hver ekstra tommer . For eksempel , hvis du er en 5 - fot - 10 - tommers høye kvinnen , så din idealvekt er 150 pounds ( £ 100 + £ 50 ) .
3

Tildele 106 pounds til første fem meter hvis du er en mann så Add 6 pounds for hver ekstra tommer . Derfor er en 6 -fots - 2 - tommers høy mann bør veie 190 pounds (106 pounds + 84 pounds ) .
4

Skriv inn din høyde og vekt i en body mass index ( BMI ) verktøyet hvis du ønsker å motta en sunn vekt rekkevidde for din høyde . Ulike nettsteder tilbyr verktøyet uten kostnad , inkludert Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) nettsted .