Hvordan brenne kalorier uten trening

For å gå ned i vekt , må en person forbrenne mer kalorier enn han eller hun forbruker , men dette er ikke gjort bare gjennom trening . Kalorier er brent mens du gjør husarbeid , lesing og enda sover , og hvor mye kalorier forbrent under dagligdagse aktiviteter kan økes hvis du vet hvordan . Instruksjoner
en

Gå til sengs sulten . I stedet for å spise en sen middag eller å ha en matbit før sengetid , pensjonere på tom mage . Kroppen din har å brenne noen kalorier selv mens du sover , og hvis det ikke er noe mat i magen når du går i dvale, vil du våkne opp litt mindre fett enn når du gikk til sengs .

to

Drikk isvann . Du må brenne noen kalorier for å varme opp kaldt vann til kroppstemperatur . Hvis du drikker 8 glass med isvann om dagen , vil du forbrenne ca 70 kalorier .
3

Fidget . Tapping tærne , trommet fingrene , kruseduller og selv tyggegummi alle brenne noen kalorier . Ignorere råd fra dine foreldre og lærere , som ønsket du å lære å sitte stille .
4

Laugh . Du vil brenne 20 prosent mer kalorier se en morsom film enn du ville gjort hvis du så en drama . Du kan også se komedier på TV , se tegneserier opptre live og lese morsomme historier .
5

Spis krydret mat . Krydder som cayenne pepper , spisskummen og karri har vist seg å øke forbrenningen din i noen minutter etter å ha spist dem , brenne noen flere kalorier enn etter å ha spist kjedelig mat .
6

Legg protein , særlig melkeprodukter , til kosthold . Dette vil holde kroppen din fra å bryte ned musklene for proteinet den trenger , og jo mer muskler du har , jo flere kalorier vil du forbrenne .