Hvordan redusere Abdominal oppblåsthet

Abdominal oppblåsthet kan bli redusert hvis du vet hvordan du skal håndtere oppblåsthet problems.This er hvordan du kan redusere abdominal oppblåsthet . Instruksjoner
en

Vurder å bruke en fiber supplement som ikke øker abdominal oppblåsthet problemer . Fiber kosttilskudd blir brukt oftere . Det er mulig at den psyllium i fiber supplement gjør dine oppblåsthet problemer øke. Ha dette i bakhodet for å bidra til å redusere abdominal oppblåsthet .
To

forbedre din diett for å redusere abdominal oppblåsthet problemer . Øk din kalium inntak for å hjelpe magen oppblåsthet . Bananer , fersk frukt og grønnsaker er gode matvarer for å kontrollere oppblåsthet . Hold deg unna alkohol og mat som er høy i natrium for å redusere abdominal oppblåsthet .
3

Spis mindre porsjoner . Hvert måltid trenger ikke å stappe magen helt full . Det hjelper også å spise saktere , og ta tiden mellom dine porsjoner i løpet av et måltid .

Riktig kosttilskudd , og et sunt kosthold kan gjøre abdominal oppblåsthet mindre av en bekymring .