Hvordan Substitute Cheerios for ett måltid om dagen

En enkel mat som du kan bruke til å hjelpe deg i prosessen med å miste vekt er Cheerios . Dette korn blir fremstilt av fullkorn havre , som er en type av oppløselig fiber. Foruten hjelpe til vekttap , kan Cheerios også muligens bidra til å senke kolesterolet . Cheerios er lav i sukker og kalorier , og befestet med vitaminer og mineraler . En måte å begynne å miste vekt, er å erstatte ett måltid fra dagen med en sunn porsjon Cheerios . Du trenger
Bowl
Melk
Spoon
Vis flere instruksjoner
en

Velg en merkevare av Cheerios som er lavere i kalorier . Multi -korn Cheerios har minst mulig kalorier og fett gram ut av Cheerios varianter . Plain Cheerios er også lav i kalorier .
To

Hell en kopp Cheerios i en bolle og tilsett 1 /2 kopp fettfri melk .
3

Spis Cheerios på denne måten for din frokost , lunsj eller middag . For de mest dramatiske resultater i form av vekttap , prøv å erstatte de Cheerios for middagsmåltid.
4

Suppler kosthold med andre sunne matvarer , som frukt , grønnsaker , helkorn og magre proteiner .
5

engasjere seg i regelmessig trening for å forbrenne fett og kalorier , og for å bygge muskler .