Hvordan få til størrelse 0

Størrelse 0 er en kulturell besettelse i USA . Moteindustrien og media fremme små kvinner med nesten uoppnåelige tall . Ikke alle er ment å være en størrelse 0 . Størrelsen på klærne er direkte proporsjonal med hvor høy du er og kroppen din type. Hvis du har brede hofter , uansett hvor liten midjen din er og hvor flat magen din er , du kan aldri passe inn i en størrelse 0 . Før du starter din reise til en størrelse 0 , snakk med legen din om hva som er en sunn størrelse for deg. Uansett om din ideelle størrelsen er 0 , kan du ta disse trinnene for å skape en sunnere og slankere deg . Du trenger
Sunn mat
øvelse rutine
Tålmodighet
Motivasjon på
Vis flere instruksjoner
en

Tell kalorier og spise riktig . Bruk en online kalori - behov kalkulator for å finne din ideelle kaloriinntakfor vekttap . Begrense kaloriinntaket ditt er en viktig del av å miste vekt og komme til målet størrelse , men du trenger for å få de riktige kalorier . Laste tallerkenen din med magre proteiner som kylling , fisk og belgfrukter , få rikelig med grønnsaker og holde seg til komplekse karbohydrater . Balanserte måltider vil sikre at du har den energien du trenger for å være aktiv .
To

Exercise . Trening er en viktig del av enhver sunn vekt - tap programmet . Finn fysisk strenge aktiviteter som du liker og planlegge tid til å gjøre dem tre-fire ganger i uken . Balansere dine treningsøkter for å inkludere kardiovaskulær trening og styrketrening . Leter du etter aktiviteter du liker som gjør det enklere for deg å holde tritt med treningen rutine . Det er ingen løsning å oppnå den perfekte kjole størrelse som ikke involverer noen form for innsats .
3

Lytt til kroppen din . Hvis du er sulten , spiser , og hvis du er i smerte , gi deg selv en pause fra å jobbe ut . Sulter deg selv eller overexercising kan forårsake langsiktige skader som vil sette deg tilbake i ditt forsøk på å passe inn i din perfekte kjole størrelse .
4

Spor framgangen din . Regelmessig opptak av det du spiser , hvor mye du trener , vil din vekt og ditt mål holde deg ansvarlig . I tillegg kan du identifisere trender i din vekt-tap mønstre . Hvis du byttet treningsprogrammer og tapte ytterligere to inches i en bestemt måned , vil en logg over hva du har spist og hvordan du har jobbet ut gjør det lett å se om den nye figuren er knyttet til nytt treningsprogram .

5

Vær tålmodig og bli akseptere . Å miste inches og pounds på sunn måte er en prosess . Du er mer sannsynlig å holde vekten av hvis du tar deg tid til å oppnå dine mål . Være å akseptere og være stolt av dine prestasjoner . Feire hver gang du slippe en kjole størrelse . Selv om du aldri gjør det til størrelse 0 , tar stolthet i å bli en sunnere person.