Hvordan bli kvitt cellulitter & Støt

Cellulite og støt på huden kan være skjemmende , og er mye mer vanlig hos kvinner enn menn . Det finnes mange produkter og prosedyrer som hevder å bli kvitt cellulitter og humper , men deres effektivitet bør bli møtt med skepsis . Dessverre er det ingen medisinsk relevante snarveier til å bli kvitt cellulitter og humper . Alt håp er ikke ute fordi det finnes metoder for å redusere og jevne ut forekomsten av cellulitter . Instruksjoner
en

Forstå hva cellulitter er og hvor de humper kommer fra . Cellulitter og støt på huden er laget av fett , akkurat som de andre fett lagret i kroppen din . Noen ganger , når fettlagre rundt og i vårt bindevev, er det et rislende virkning under huden. Det er mer vanlig å finne cellulitter i hofter, lår og rumpe regionen av kvinners kropper , og det er mer utbredt hos kvinner med tynnere hud . Dette betyr at cellulitter kan virke mer som våre kropper alder , fordi huden vår blir tynnere .
To

Lær om midlertidige løsninger . Short- term , er det mulig å redusere forekomsten av cellulitter og humper . Behandlinger som massasje , lymfatisk drenering eller cellulitt kremer virker ved midlertidig å gjøre huden strammere , og dermed jevne ut de humpete fett innskudd for en kort tid . Den beste måten å bli kvitt cellulitter og ujevnheter på en langsiktig måte , skjønt, er å bli kvitt fettet .
3

Reduser fettinntaket . Start en lav - fett diett , og om nødvendig , snakke med legen din eller en ernæringsfysiolog om hva som er best for deg . En lav - fett diett generelt utelater fett og oljer , så redusere inntaket av meieriprodukter , stekt mat , desserter og oljer
4

Exercise . . The American Heart Association anbefaler å trene i minst 30 minutter hver dag . Dette vil hjelpe deg å miste vekt , miste fett og få muskler , og forekomsten av cellulitter og humper vil redusere. Hvis du er interessert i å bli med et treningsstudio , be om en personlig trener til å hjelpe din cellulitt og bump "problemområder " med bestemte øvelser .