Hvordan bli Fat Fra Thin

Når du tenker på kosthold og trening , har du sannsynligvis tenke på å miste vekt . Men du kan også falle inn i den forholdsvis liten gruppe mennesker som er undervektige , eller føler seg misfornøyd med å være tynn . Hvis du ønsker å få vekt enten å bulk opp , eller rett og slett å legge til et par pounds , er det fortsatt viktig å fokusere på et sunt kosthold og mosjon regime . Instruksjoner
en

Øk det daglige kaloriinntaket. Kalorier er drivstoff for kroppen din , men hvis du ønsker å gå opp i vekt , vil du nødt til å ta inn flere kalorier enn du forbrenner .
To

Fokuser på å holde kostholdet sunt . Mens kaloriinntak bør gå opp , må du feste med mat som ikke er høy i sukker eller mettet fett .
3

Spis små snacks i mellom hovedmåltidene . Frukt og nøtter er gode valg .
4

Tren minst tre ganger i uken . Hvis du ønsker å gå opp i vekt på en sunn måte , vil du trenger for å innlemme både styrke øvelser og cardio trening .
5

Vurder å legge vektøkning rister til kosthold . Du kan finne sunne protein ristar på de fleste ernæring butikker , og disse kan bidra positivt til vektøkning mål .