Foods som hjelper deg å skylle fettet ut av systemet

Det høres ut som en dieter drøm , men er det virkelig mat som vil skylle fettet ut av systemet ? Fett er kroppens måte å forberede seg til hungersnød , lagring av energi i tilfelle mat er ikke tilgjengelig . Noen mennesker har en tendens til å lagre mer fett lengre enn andre. Kvinner har en vanskeligere tid å bli kvitt fett enn menn gjør . Metabolisme er den hastigheten som kroppen din forbrenner drivstoff . Jo høyere stoffskiftet raskere du bruke energi og forbrenne fett . En aktiv livsstil forbrenner mer kalorier eller drivstoff enn en stillesittende livsstil . Med andre ord , gå en rask tur forbrenner mer drivstoff enn å ligge på sofaen å se på TV . Her er noen matvarer som skylle fett og øke stoffskiftet . Green Tea

Grønn te har vist seg å bidra til å brenne fett . Den ansvarlige ingrediensen kalles EGCG . Svart te virker like bra , men ikke så effektivt .
Nøtter

Nuts øke metabolismen og er en god kilde til protein . Legge til en håndfull nøtter til en salat øker næringsverdi og vil hjelpe deg til å føle deg fornøyd lenger . Nøtter gjøre en stor mellommåltid . Prøv de tørre ristede varianter eller rå nøtter .

Matvarer som inneholder omega - 3 og Omega - 6 fettsyrer arkiv

sardiner , tunfisk og laks har essensielle fettsyrer syrer, slik som omega -3 og omega-6 , som begge øker metabolismen . Hvis fisken ikke er din rett, prøv bakken linfrø , som inneholder disse fettsyrene også. En spiseskje linfrø i en frukt smoothie , skål med frokostblanding eller spredt på toast til frokost får dagen en energisk start .
Epler

Visste du at som ikke bare vil et eple om dagen holder doktoren borte , men det skreller av pounds også? Studier har vist at å spise ett lite eple før hvert måltider fører til større vekttap . Den magiske ingrediensen er pektin , som det finnes mye i huden av eplet . Pektin holder deg fyldigere lenger .
Calorie - Negative Foods

Noen matvarer er tenkt å bruke mer kalorier å fordøye enn den energien de gir. Å spise disse matvarene bidrar til å skylle fettet ut av systemet . Prøv mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat , romanosalat , og grønnkål . Selleri , agurk og grønn paprika er andre alternativer . Spis grønnsaker i rå tilstand , slik at fordøyelsen systemet fungerer hardere og du brenner opp mer fett .
Krydder

Cinnamon stimulerer fettcellene og blir kvitt overflødig sukker i blodet ditt . Det har vært brukt til effektivt å behandle diabetes . Kanel er ikke vannløselig , noe som betyr at ikke overdriv . Det har ikke vært noen studier på hva som skjer når for mye kanel er konsumert .

Curry inneholder tamarind , som bremser ned kroppens produksjon av fettceller . De fleste karriretter har også krydret paprika , som øker metabolismen .

Legg ett eller flere av disse matvarene til ditt daglige kosthold og se stoffskiftet øker og din vektreduksjon som fett er spylt ut av systemet .