Registrer deg for en kran klasse . Gå for en nybegynner klasse hvis dette er din første gang å peke og flytte til en mer utfordrende klasse hvis du har erfaring . Hvis du foretrekker , kjøpe et trykk instruksjonsvideo før du bruker penger på en klasse . Lær de grunnleggende trinnene før vi går en begynnelse klasse slik at du ikke bruke de første klassene bare prøver å holde tritt med instruktøren .
To Inviter noen venner til å bli med deg for klassen .
Hold deg motivert . Trening blir ofte kjedelige når du gjør den samme rutinen for en lengre periode . Bland den opp og invitere venner til å bli med deg for klassen . Øve på trinnene hjemme hvis du føler at du faller bak i klassen . For å maksimere vekttap , bruke mindre tid på å lære det grunnleggende og mer tid å tappe . Hvis du bruker en instruksjonsvideo i stedet for en klasse , rulle tilbake stuen teppe og invitere vennene dine over for trykk økter .
3 For å maksimere vekttap , se på kostholdet ditt .
Sjekk din diett . Tap dans gir en kardiovaskulær trening , slik at du ønsker å holde energinivået opp . Unngå tung mat før du danser slik som kaker og pasta . Unn trykk dans som noen annen trening . Ikke spis minst tretti minutter før du starter din klasse eller video . Drikk rikelig med vann etter at klassen til å fylle opp kroppen din .