Hvordan øke inntak av væske og Pure Water

Mennesker trenger væske for å overleve . Du bør drikke naturlige fruktjuicer og te når du vil ha noe med smaken . Vann er den beste væske du kan drikke for helsen til kroppen din . Den har ingen kalorier , og det er den beste på påfyll av væske tapt i løpet av en dag . Det slukker også tørsten mer effektivt enn andre drinker . Drikker mer vann er en effektiv måte å gå ned i vekt og holde seg frisk . Du bør drikke minst seks glass vann per dag . Instruksjoner
en

bære en vannflaske med deg . Hvis du alltid har en vannflaske i nærheten, kan du lett drikke mer vann . Refylle det er så enkelt som å finne en kran .
To

Hold vann eller en sunn juice i nærheten ved å bruke tid på en datamaskin eller ser på TV . Du vil drikke det mens distrahert av hva du gjør , og væskeinntaket vil øke lett .
3

Drikk vann eller juice med måltider , i stedet for brus eller noe annet . Dette vil legge til minst ett glass per dag til total din , og muligens to eller tre .
4

Spis mer frukt og grønnsaker . Mange av disse sunne matvarer inneholder mye vann . For eksempel er vannmelon består av mer enn 90 prosent vann. Tomater og agurk er også gode kilder til vann .