Hvordan bli kvitt fett Klumper

Bli kvitt fett i kroppen din tar trening og enda viktigere , et sunt kosthold fylt med frisk frukt , grønnsaker og korn . En lav - fett diett vil oppmuntre vekttap i hele kroppen . Selv om du ikke kan målrette en del av kroppen til å gå ned i vekt , mens resten av det forblir det samme , kan du gå ned i vekt i hele kroppen slik at det ser og føles mer tonet og sunn dag for dag . Du trenger
Running joggesko
Nøtter arkiv Frukt
grønnsaker
Smoothing Body Lotion
Vis flere Instruksjoner
How To Lose Fat Klumper

1

Endre din diett for å være en som er lav i fett og høy i fiber . En diett som består av magert kjøtt , nøtter , grønnsaker og fiber er ansett som en lav - fett diett som hjelper til å skylle kroppen for giftstoffer , inkludert overdreven vekt . Denne typen diett er som bidrar til fett Shedding og samlet vekttap . Mange ernæringsfysiologer og kostholdseksperter kreditt diett for å være opp til 70 prosent av grunnen til at folk mister vekt , ifølge WebMD . Derfor , uten et godt kosthold , kan du utøve omfattende, men se litt forskjell . Ved å spise fornuftig og sunt , vil du begynne å føle en positiv forskjell umiddelbart , og se resultatene i bare noen få uker .

Sørg også for å drikke rikelig med vann for å skylle ut systemet som du begynner den nye kosten . Dette vil bidra til å fjerne giftstoffer som gjør at du begjærer mat som er dårlig for deg , og hjelper også skylle fettet ut av systemet .
To

Begynn en konsekvent cardio trening plan . Prøv å trene 30 minutter om dagen minst tre dager i uken . Du kan gjøre øvelser som jogging , svømming , hastighet gange eller bruke elliptiske i intervaller . Med andre ord , hvis du var å jogge , ville du jogge i fem minutter , gå i ett minutt , deretter jogge i fem minutter før de 30 minutter er utløpt . Intervalltrening har vist seg å være den mest effektive måten å gå ned i vekt raskt fordi det sjokkerer kroppen til å bruke lagret fett for å holde energien oppe , derfor brenner ekstra fett du vil miste , i henhold til " The New York Times . "

Ved toning kroppen din med cardio trening , vil du selv ut fett innskudd under huden , noe som vil gi huden din og kroppen en samlet jevnere utseende .
3

bruk toning lotion for å bli kvitt cellulitter . Disse kremer kan hjelpe til å glatte huden og til å redusere forekomsten av klumper som forårsakes av cellulitt. Du kan kjøpe disse lotions hos din lokale stoffet butikken . Hvis du føler at din sak er alvorlig, kan det også være lurt å sjekke med legen din , som kan foreskrive du lotions å hjelpe glatte huden , eller selv gjøre prosedyrer som for eksempel laser hud terapi , noe som bidrar til å stramme og glatte huden .