Hvordan brenne 100 kalorier Fast

Leve en sunn livsstil inkluderer se hva du spiser , og gjennomgår en øvelse rutine . Imidlertid kan kjas og mas i hverdagen noen ganger la deg uten den tiden som trengs for å utføre øvelsen du trenger for å opprettholde den sunne livsstilen . Hvis du ser på din vekt eller bare ønsker å snike i en rask treningsøkt for å brenne kalorier fra en tidlig fråtseri , det er enkle måter å brenne 100 kalorier i så lite som 10 minutter . Instruksjoner
en

Utfør 15 minutter med solid trening . For eksempel løpe en mil rundt nabolaget eller på en tredemølle . Andre raske øvelser, for eksempel 150 mage crunches , 100 push- ups eller 10 minutter med hoppetau vil også gjøre susen .
To

rengjøre hjemmet ditt . Holde trim og rydder opp hjemme kan lett gå hånd i hånd . I den tiden det ville ta deg å kle på og kjøre til treningsstudioet , kan du ha frisket opp stua og brent noen kalorier . For eksempel , i 30 minutter av feiing etasjene i huset ditt , kan du enkelt brenne 100 kalorier .
3

Utfør landskaps gjøremål som raker løv i 20 minutter , klippe plenen for 15 minutter eller rense takrennen for 16 minutter . Igjen , disse er gode måter å brenne kalorier samtidig får andre nødvendige oppgavene gjort .
4

Cook middag for dine eller noen venner . Når det er gjort , serverer den opp . Etter alles matet , ta vare på den rene opp på egen hånd . I den tiden det tok deg å lage mat , servere og rent , vil du har forbrent 100 kalorier . Hold middag lys til ikke angre fremdriften .
5

Drikk isvann hele dagen. Nipper isvann vil ikke bare holde deg hydrert og rense systemet; det kan også hjelpe deg å forbrenne kalorier . Iskaldt vann kan bidra til å pigge stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne de ekstra kaloriene enda raskere .