Hvordan holde Trange mens miste vekt

Utdanne deg selv om å opprettholde stram hud kan hjelpe deg å unngå sagging , slapp hud mens miste vekt . I stedet for å ty til seg høyhalser og vurderer plastisk kirurgi , kan du gjøre forskjellige ting for å holde huden fra sagging . Dette inkluderer å innlemme en motstand treningsprogram og gjøre justeringer til dine spisevaner. Du trenger
Body skrubb eller loofah
Skin -innstramming lotion på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann til hydrat kroppen og for å holde det vises tørr og rynkete . Ifølge naturo Doc nettstedet , bør du spise en halv unse av vann for hver kilo kroppsvekt . For eksempel, hvis du Vekt 150 kg. du bør drikke 75 gram vann per dag .
to

Ikke gå på en krasj diett . Å miste vekt for raskt kan føre til strekkmerker og løs hud . Gå ned i vekt så gradvis huden din kan tilpasse seg kroppens vekttap . Ifølge National Library of Medicine nettside , sunt vekttap varierer fra ett til to pounds per uke .
3

Spis sunne måltider ofte hele dagen for å gi kroppen din med konstant næring og til hindre cravings . Ikke begrense hele matvaregrupper fra kostholdet ditt . Konsumere sunn mat som grønnsaker , frukt, brun ris , grove kornvarer , magre proteiner og umettet fett .
4

innlemme en full kroppsvekt trening diett i tre dager i uken for å tone kroppen din og for å få muskelmasse for å holde huden stram . Trene alle deler av kroppen på forskjellige dager med en hviledag i mellom treningsøktene . Bruke frie vekter , maskiner eller din egen kroppsvekt for motstand .
5

Exfoliate huden til å fremme sirkulasjon , fjerner døde hudceller og styrke og stramme opp huden vev . Gjør dette med en loofah og mild såpe eller kroppsskrubb .
6

Påfør en hud -innstramming lotion til kroppen din å holde huden fast, glatt og stram som du taper vekt . Se etter ingredienser som kollagen , shea butter , aloe vera , emu og jojobaolje , hyaluronsyre og omega 3 -komplekset . Unngå kremer med petroleums siden disse tette porene .